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six packs...

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                                A  rock  solid  six  pack  is  like  a   signifier of  all  the  hard  work  and  dedication you’ve put into sculpting your abdominal muscles. It shows everyone that you’ve been working out, and working  hard,  to train your body and build a powerful core. Some people think six packs are elusive and exist only on the bodies of action heroes and iron men, too difficult for the everyday person to achieve, but that’s not the kind of mindset we want to cultivate here at Fitstop!                      While a six pack won’t show up overnight, it can be sculpted over time with the right combination of persistence, ab workouts, and diet. The key is to know the right workouts to strengthen your abs and build a six pack, and the right kinds of food to shed your belly fat and let that six pack shine through.  On top of that, dedication and persistence is the final ingredient that keeps you working hard until you finally achieve those well-defined abs you’ve been wa

How to Reduce Belly Fat: Diet Plan, Tips and Exercises

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  How to Reduce Belly Fat: Diet Plan, Tips and Exercises  20 Belly fat is the visceral fat surrounding the liver and other organs in the abdomen, close to the portal vein that carries blood to the liver. This fat can be harmful to the body but proper measures can be taken to reduce belly fat. That said, spot reduction is not a practice that is recommended by HealthifyMe. However, we look at what one can do to reduce belly fat. Causes of Belly Fat: Contrary to popular belief, people with a normal body mass index(BMI), but having excess belly fat, also face increased risk of the above health problems. Here are a few potential reasons for the accumulation of excessive belly fat: Sugary food and beverages:  Studies have shown a link between high sugar intake and excess belly fat. This is mainly due to the extra refined sugar added during processing. While excess sugar in any form can be harmful, sugar-sweetened beverages are especially problematic. Alcohol:  Another possible cause for sudd

मानसून के लिए इम्यून-बूस्टिंग टिप्स

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देश भर में मानसून की शुरुआत हो चुकी है जिसके बाद इस चिलचिलाती गर्मी से लोगों को काफी राहत मिली है। इसके साथ ही आपको इस मानसून में होने वाली बीमारियों से भी बचना है ताकि आपका इम्यून सिस्टम अच्छा रहे और आप स्वस्थ रहें।   हम आपको इस मानसून के लिए इम्यून बूस्टिंग टिप्स बताएंगे। वहीँ एक तरह  जहां पूरी दुनिया कोरोना महामारी से जूझ रही है  इसलिए भी हमें और सतर्क रहने की जरुरत है, क्योंकि इस महामारी के लक्षण भी आम सर्दी जुकाम जैसे ही होते हैं।   दरअसल जलवायु परिवर्तन का यह चरण अपने साथ मौसमी संक्रमण, फ्लू और अन्य बीमारियों का खतरा लेकर आता है। ऐसी स्थिति में आपके इम्यून सिस्टम का अच्छा रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है, बस अपने घर के किचन में मौजूद चीजें आपके इम्यून को बुस्ट करने के लिए काफी है। इससे आप कीटाणुओं से लड़ने के लिए खुद को तैयार कर पाएंगे। मानसून के लिए इम्यून बूस्टिंग टिप्स हल्दी  भारत के लगभग सभी घरों की किचन में हल्दी का इस्तेमाल किया जाता है। जब किसी को सर्दी या ज़ुकाम होता है तो उसे ठीक करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। इसका